O que é ansiedade afinal?
A ansiedade é um estado emocional marcado pela antecipação de um perigo futuro. Esses perigos podem ser potenciais, vagos ou incertos. É como aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, mas não se sabe o que é.
Se é uma emoção, então é normal eu ficar ansiosa?
Sim! É normal sentir ansiedade, e todos nós à vivenciamos no decorrer da vida.
E mais! você sabia que essa é uma emoção muito útil?
Bom, ela é capaz de nos preservar a vida, já que nos deixa mais atentas ao perigo.
Mas não é só isso!
Essa emoção também pode ser muito proveitosa, já que favorece o desempenho em diversas tarefas, à medida em que nos estimula a desempenhar uma função da melhor forma possível.
Sabe quando você fica ansiosa antes de uma prova e estuda bastante? Ou aquela apresentação que te deixou nervosa, mas você se dedicou muito e acabou se saindo bem?
Então, são nesses momentos que somos capazes de ver o quanto a ansiedade nos ajuda! Legal não é?
Não... a minha ansiedade não é legal, então qual é o problema?
Se a sua ansiedade não está legal, talvez ela esteja em níveis muito altos.
O problema com níveis altos de ansiedade é que eles levam ao surgimento de alterações corporais, comportamentais, e psicológicas que afetam de forma negativa o seu desempenho.
Vou usar um exemplo para ajudá-la a identificar:
É normal ficar ansiosa ansiosa antes de um evento que seja importante para você. Dessa forma, se você ainda é capaz de se concentrar, se preparar, e apresentar uma boa desenvoltura durante o evento, a ansiedade se apresentou em níveis ótimos.
No entanto, se dias antes do evento importante você se sentia tensa, inquieta, não conseguia dormir, e preferiu não ir ao evento com medo de que algo ruim acontecesse, ou, se ainda conseguiu ir, não alcançou o desempenho esperado por estar muito “nervosa”, podemos dizer que a ansiedade te atrapalhou não é? Assim sendo, a ansiedade está em níveis altos e comprometendo o seu desempenho, o que é um problema não é?
Ou seja, o quanto essa emoção te ajuda ou atrapalha você, é o que vai te dizer se ela passou do ponto ou não.
Em resumo: a ansiedade é um sentimento que, em diferentes níveis, afeta quase todos em um momento ou outro da vida. Trata-se de uma emoção humana, que em algumas situações pode ser útil, no entanto, quando ela sai do controle, passa a ser considerada uma patologia, sendo chamada de Transtorno de Ansiedade Generalizada